Kalori: 120 kkal / Porsiyon: 4
Malzemeler
1 su bardağı buğday,
1 su bardağı nohut,
4 su bardağı yoğurt,
Silme 1/2 çay kaşığı tuz,
2 bardak su,
Nane yaprakları
Dere otu (isteğe göre)
Yapılışı
Buğday ve nohutu ayrı kaplarda haşladıktan sonra bakliyatları başka bir tencereye alıp üzerini kapatacak kadar su ekleyerek 1-2 dakika daha kaynatın. Yoğurda tuz ilave edip yavaş yavaş tencereye dökün bu sırada sürekli karıştırın. Kaynamaya başladıktan sonra altını kapatıp soğumaya bırakın. Nane yaprakları veya dereotu ilave edip içebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Formeform Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi Kütahya
