Hem sağlıklı hem de lezzetli olan balığın faydaları
Bitkisel olarak semizotu ve keten tohumu gibi besinlerden de alacağımız omega 3’ün hayvansal olarak en iyi kaynağıdır. Yapılan araştırmalara göre omega 3; damar sertliği, tansiyon, kalp, damar ve felç gibi hastalıkları önlemektedir.
A, B2, B3, B12, D ve E vitaminlerinin yanı sıra folik asit, fosfor, kalsiyum, sodyum ve selenyum minerallerini içermektedir.
HDL kolesterolü (iyi) arttırıp